Az elektromos asztalláb beállítása: az optimális magasság
Az elektromos asztalláb a kényelmes és egészséges irodai munkavégzés záloga, de hogyan érdemes beállítani, és mit lehet még tenni az ülőmunka káros hatásai ellen?
Bár alapvetően a fizikai munkavégzést tartjuk igazán megterhelőnek, ma már tudjuk jól, hogy az ülőmunkának is megvannak a maga kihívásai. Ha nem gondoskodunk a megfelelő munkakörülményekről, annak előbb vagy utóbb olyan következményei lehetnek, mint a gerincferdülés vagy a porkorongkopás, a kényelmetlen testhelyzet pedig rontja a teljesítőképességünket és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét.
A probléma tehát mindenképpen megoldásra vár, a kérdés, hogy mit tehetünk ellene? Bár az ergonómiai szempontok jelentősége egyre nagyobb figyelmet kap, a részleteket sokszor homály fedi, pedig csak ezek ismeretében tudunk megfelelő munkakörülményeket teremteni. Hiába az elektromos asztallábak egyre nagyobb térnyerése, ha nem tudjuk, hogyan határozzuk meg az optimális magasságot.
Átlagos testmagasság esetén azt mondhatjuk, hogy az íróasztal akkor jó, ha 72-75 cm magas, de a legjobb, ha mégsem ebből indulunk ki, hanem magunk teszteljük le, mi a jó. Az ideális testhelyzet úgy néz ki, hogy teljes talphosszal érjük a földet, a térdünket és a könyökünket derékszögbe hajlítjuk. Ez adja ki az optimális asztalmagasságot, hiszen az asztallap lényegében a karunk meghosszabbítása ebben a pozícióban.
Akkor tehetjük a legtöbbet egészségünkért, ha mindig ügyelünk a helyes testtartásra, még akkor is, ha egy hosszúra nyúló munkanapon jobban esne belesüppedni a székbe. Ami még fontos, hogy ne felejtsünk el óránként pár perc szünetet tartani, ha lehet, ilyenkor mozgassuk át egy kicsit a tagjainkat, nyújtózzunk, sétáljunk egyet. Egyetlen projekt sem lehet annyira fontos, hogy ne férjen bele ez a kevéske szünet, amit a saját érdekünkben iktatunk be.
Ha mindezekre odafigyelünk, már csak egy megbízható elektromos asztallábra van szükség, és biztosak lehetünk benne, hogy a maximumot hozzuk ki magunkból, miközben egészségünkre is ügyelünk. Nálunk többféle színből és kivitelből válogathat, így semmi sem szabhat gátat az optimális munkakörülmények megteremtésének!